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    #90

    ハンドボール・信太弘樹

    出演アスリート　　ハンドボール・信太弘樹
    ジュニアアスリート　　野口健太くん（小学５年生）

    ９０回目の出演アスリートは、ハンドボールの信太弘樹（しだ　ひろき）選手、２８歳。日本代表で活躍、２０１４年の全日本選手権ではＭＶＰを獲得しました。ジュニアアスリートは小学５年生の野口健太（のぐち　けんた）くん。３年生から始めたハンドボール、県大会にも出場し、ますます夢中に。「力のあるシュートが打ちたい」と話す健太くんに腕の振りを使いながらシュートする方法を信太選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ９０回目の今回は、“体格を大きくしたいなら、練習前後の栄養補給を！”というお話です。
    メニューは肉野菜うどん、牛乳。ハンドボールでは練習でグリコーゲンやタンパク質が分解されるため、練習直後や帰宅後に補食をとることをお勧めします。糖質だけでなく、タンパク質も一緒に摂ることで疲労回復、体づくりにも役立ちます。うどんは消化が良いので夜食に適していて、ビタミン・ミネラルも補給できます。
    将来の夢は「信太選手みたいなロングシュートが打てる選手になりたい」と話す健太くんに信太選手がエールを送ります。