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    #112

    ラグビー・鈴木彩香

    出演アスリート　　　ラグビー・鈴木彩香
    ジュニアアスリート　　中野亜胡さん（小学５年生）

    １１２回目の出演アスリートは、ラグビーの鈴木彩香（すずき　あやか）選手、２８歳。７人制の日本代表としてリオ五輪に出場。１５人制の日本代表選手でもあります。ジュニアアスリートは小学５年生の中野亜胡（なかの　あこ）さん。バックスの選手として活躍し、２０１７年の海老名市の大会ではＭＶＰを受賞しました。ボールを持っていない方の手で相手を突き放したりかわしたりするハンドオフが上手になりたい亜胡さんに鈴木選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １１２回目の今回は、“野菜を先に食べればバランスアップ！”というお話です。
    メニューは肉と野菜のバランス丼、オレンジ、牛乳。栄養バランスの良い食事でも野菜が後回しになるとバランスを崩しやすくなります。「三角食べ」が基本ですがバランスを維持するには野菜料理から優先して食べるといいでしょう。肉と野菜を一緒にとれるバランス丼のように、食べやすくなるような工夫も大切です。
    将来の夢は「セブンズ日本代表のサクラセブンズに選ばれること」と話す亜胡さんに鈴木選手がエールを送ります。