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    #122

    体操・岡部紗季子

    出演アスリート　　　体操・岡部紗季子
    ジュニアアスリート　　鈴木萌恵さん（小学４年生）

    １２２回目の出演アスリートは、体操の岡部紗季子（おかべ　さきこ）さん、３０歳。２００５年全日本選手権個人総合２位、全日本ジュニア選手権大会個人総合優勝。日本代表として活躍しました。ジュニアアスリートは小学４年生の鈴木萌恵（すずき　もえ）さん。東日本ジュニア段違い平行棒で入賞しました。ロンダートバク転伸身宙返りの着地が苦手と話す萌恵さんに岡部さんがアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １２２回目の今回は、“練習後の遅い夕食でも、必要な栄養素を摂ることが大切！”というお話です。
    メニューはあんかけ丼、お茶。練習が終わって時間が遅くなってしまっても、練習で消費したエネルギーと必要な栄養素を補給するためには夕食は大事です。遅い時間に食べる場合、脂質は少なめの消化の良い内容にするといいでしょう。あんかけ丼にすることでタンパク源と緑黄色野菜が一度に摂りやすくなりますよ。
    将来の夢は「コーチとオリンピックに行ってメダルを獲ること」と話す萌恵さんに岡部さんがエールを送ります。