44回目の出演アスリートは、ウエイトリフティングの八木かなえ（やぎ　かなえ）選手、24歳。2大会連続でオリンピックに出場、リオでは6位に入賞しました。
53kg級の中学生の全国チャンピオンである将来有望な佐藤麗茉（さとう　りま）さんに、スナッチでバーベル挙げたときに肩がちゃんと入るようになる方法を教えます。

そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

44回目の今回は、“食べやすい食材選択と調理の工夫で食事量を確保！”というお話です。　
メニューは野菜たっぷり中華丼、冷奴、卵わかめスープ、中華サラダ、ヨーグルト、グレープフルーツジュース。調理法や味付けを工夫して食べやすい献立にすることで食事量・質ともにアップさせることができます。
将来はオリンピックに出てメダルを獲得したいと語る麗茉さんに八木選手がエールを送ります。