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    #99

    女子サッカー・安藤梢

    出演アスリート　　サッカー・安藤梢
    ジュニアアスリート　　大串陽南さん（中学１年生）

    ９９回目の出演アスリートは、サッカーの安藤梢（あんどう　こずえ）選手、３５歳。なでしこジャパンの中心選手としてワールドカップ初制覇、そしてロンドンオリンピックでは銀メダル獲得に貢献しました。ジュニアアスリートは中学１年生の大串陽南（おおぐし　ひなみ）さん。埼玉県少女サッカーフェスティバルで優勝し、プロサッカー選手を目指して日々練習しています。ドリブルからシュートを打つタイミングがうまくつかめないと悩む陽南さんに安藤選手がシュートのポイントをアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ９９回目の今回は、“食べないと疲労回復は無理。主食と野菜をしっかりと！”というお話です。
    メニューは肉野菜炒めうどん、フルーツ、牛乳。サッカーは走る距離も長く、エネルギー源を多く消費するので疲労回復には十分な食事が欠かせません。練習後はバナナやおにぎり、夕食でも主食をしっかりと。ビタミン、ミネラルも必要なので、疲れて食が進まないときは一品料理でとるようにしましょう。
    将来の夢は「なでしこに入ることです」と話す陽南さんに安藤選手がエールを送ります。