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    #103

    ウェイトリフティング・糸数陽一

    出演アスリート　　ウエイトリフティング・糸数陽一
    ジュニアアスリート　　古川亘太くん（中学３年生）

    １０３回目の出演アスリートは、ウエイトリフティングの糸数陽一（いとかず　よういち）選手、２６歳。リオ五輪で４位入賞、２０１７年の世界選手権で銀メダル獲得した日本の“トップリフター”です。ジュニアアスリートは中学３年生の古川亘太（ふるかわ　こうた）くん。２０１７年、全国大会で６位入賞を果たしました。ファーストプルで重心が前に取られて前に跳んでしまうことが悩みの亘太くんに糸数選手がおなかをうまく使ったバーベルの構え方を中心にアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

    １０３回目の今回は、“作り置きのおかずで、バランス食を！”というお話です。
    メニューは八宝菜丼、味噌汁、バナナ、牛乳。子供では料理しづらい野菜類たっぷりおかずがオススメ。小分けにして冷蔵・冷凍保存して食べるときに電子レンジで温めるだけで簡単です。うまく組み合わせてバランス良く食事をとりましょう。
    将来の夢は「グーグルの検索エンジンに名前が出てくるぐらいの選手になりたい」と話す亘太くんに糸数選手がエールを送ります。