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    #124

    野球・林昌範

    出演アスリート　　　野球・林昌範
    ジュニアアスリート　　フォークナー騰真くん（中学３年生）

    １２４回目の出演アスリートは、野球の林昌範（はやし　まさのり）さん、３５歳。巨人・日本ハム・DeNAで活躍し、プロ野球１２球団から勝ち星を挙げました。ジュニアアスリートは中学３年生のフォークナー騰真（とうま）くん。２０１８年夏の東京都中学大会で優勝し、全国大会ではベスト４に進出したチームのキャプテンです。変化球の中でも特にスライダーのコントロールはどうすれば良くなるか教えてもらいたいと話す騰真くんに林さんがアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １２４回目の今回は、“アスリートのお弁当は２：１：１の面積比でしっかり詰める！”というお話です。
    メニューはじゃことサケフレーク混ぜご飯・鶏照り焼き・塩ゆで人参・じゃが芋・インゲン・
    ホウレンソウと赤パプリカ入り卵焼き・かぼちゃ煮物・きんぴら・フルーツ・牛乳。体が十分な栄養を必要としている時期、お弁当箱は大きいものを選んで、ご飯２：おかず１：野菜１の表面積比でしっかりと詰めるのがアスリート流。多くの食品がとれるお弁当にして、果物は別容器で持参しましょう。
    将来の夢は「メジャーリーガーになって世界の高いレベルの中で活躍すること」と話す騰真くんに林さんがエールを送ります。