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    #144

    バレー・齋藤信治

    出演アスリート　　　バレーボール・齋藤信治
    ジュニアアスリート　　飯田拓真くん（小学６年生）

    １４４回目の出演アスリートは、バレーボールの齋藤信治（さいとう　のぶはる）さん、４５歳。身長２０５ｃｍ、全日本のセンターとして１６年ぶりのオリンピック出場に貢献しました。ジュニアアスリートは小学６年生の飯田拓真（いいだ　たくま）くん。２０１８年にできたばかりのチームのキャプテンで都大会出場を目指しています。スパイクの打ち分けをするときにクロスとストレートの打ち分けがうまくできないという拓真くんに齋藤さんがアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １４４回目の今回は、“成長期には不足しがちなミネラルをしっかり摂ろう！”というお話です。
    メニューはぶりの照り焼き、アサリご飯、小松菜と人参の胡麻和え、ひじきの煮物、味噌汁、フルーツ、牛乳です。男子の多くは小学校高学年から中学にかけて急激に身長が伸び、筋肉などを発達させるためには必要な栄養素を十分に含む質の高い食事が必要です。鉄やカルシウムなどのミネラルは不足しがちな栄養素ですが、貧血予防や体づくりに大切なため、しっかり摂るようにしましょう。
    将来の夢は「全日本選手になること」と話す拓真くんに齋藤さんがエールを送ります。