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    #147

    アルティメット・田村友絵

    出演アスリート　　アルティメット・田村友絵
    ジュニアアスリート　　安藤楓さん（中学１年生）

    １４７回目の出演アスリートは、アルティメットの田村友絵（たむら　ともえ）選手、２９歳。フライングディスクを使った７人制のチームスポーツで、田村選手はチームのキャプテンを務め、日本代表としても活躍中です。ジュニアアスリートは中学１年生の安藤楓（あんどう　かえで）さん。２０１８年、ユースの全国大会で優勝しました。ロングシュートを上手に投げるコツを教えてほしいと話す楓さんに田村選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

    １４７回目の今回は、“冬も適切な水分補給を心がけよう！”というお話です。
    メニューははるさめスープ、お茶です。冬は気温が低く、乾燥しているとからだの水分は失われていきます。運動中に飲むドリンクの適温は５℃～１５℃がよいとされ、ドリンクの他にも食事や補食に向いているスープのような温かいものが準備できるとよいでしょう。今回のようにポットに入れたスープにはるさめを入れると短時間で食べられるようになり、糖質補給にもなります。
    将来の夢は「田村選手のように日本代表になりたい」と話す楓さんに田村選手がエールを送ります。