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    #177

    ビーチバレー・村上斉

    出演アスリート　　ビーチバレーボール　村上斉
    ジュニアアスリート　　土橋拡人くん（中学３年生）

    １７７回目の出演アスリートは、ビーチバレーボールの村上斉（むらかみ　ひとし）選手、３０歳。日本代表として活躍、２０１４年には全日本選手権の連覇を達成しました。ジュニアアスリートは中学３年生の土橋拡人（どばし　ひろと）くん。２０１９年の夏に行われたビーチバレーの神奈川県大会３位、全国大会にも出場しました。ラリーが長く続いたときに真っすぐしかスパイクを打てないことが悩みだという拡人くんに村上選手がアドバイスします。

    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

    １７７回目の今回は、“成長期の体づくりには多くのエネルギーと栄養素が必要！”というお話です。
    １０月は秋の味覚特集。旬の食材を中心としたメニューを紹介します。今週のメニューは秋の味覚きのこご飯、さんまのかばやき、ほうれん草のおひたし、味噌汁、梨、牛乳です。
    成長期には多くのエネルギーと栄養摂取が必要です。そのため、旬の食材をうまく取り入れた栄養バランス抜群の献立にするようにしましょう。混ぜご飯にすることで苦手な食材でも食べやすくなります。

    将来の夢は「味方が苦しいときに逆転するための１点を取れるような選手になりたい」と話す拡人くんに村上選手がエールを送ります。