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    #185

    サッカー・大竹七未

    出演アスリート　　　サッカー　大竹七未
    ジュニアアスリート　　　清水杏莉さん（小学６年生）

    １８５回目の出演アスリートは、サッカーの大竹七未（おおたけ　なみ）さん。日本代表のフォワードとして通算３２ゴール。アトランタオリンピックにも出場しました。ジュニアアスリートは小学６年生の清水杏莉（しみず　あんり）さん。２０１８年のティアラ杯、３勝１分けで見事優勝しました。トップのポジションなので、シュート力のつけ方を教えてほしいと話す杏莉さんに大竹さんがアドバイスします。
     
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １８５回目の今回は、“パンでもご飯でも大丈夫　栄養バランスの良いおかずを組み合わせよう！”というお話です。
    １２月は朝食特集。今週のメニューは鶏団子と野菜のミルクコンソメスープ、塩パン、牛乳、フルーツです。
    朝食がパンの時におかずをとらないと、成長期に必要なたんぱく質が不足しがちになります。ご飯なら茶わん一膳。パンなら６枚切り１～２枚を目安に、その他たんぱく質やミネラル、ビタミンの摂取を心がけましょう。

    将来の夢は「なでしこジャパンに入って活躍すること」と話す杏莉さんに大竹さんがエールを送ります。