１８９回目の出演アスリートは、スポーツクライミングの楢﨑明智（ならさき　めいち）選手、２０歳。世界ユースで優勝した次世代のニューヒーロー。ワールドカップでもボルダリングで２位になりました。ジュニアアスリートは中学２年生の小池はな（こいけ　はな）さん。２０１９年の日本ユースリードのチャンピオン。世界ユースにも出場し、好成績を収めました。楢﨑選手は憧れの選手です。コーディネーション（手足をタイミングよく動かして、次のホールドをつかむ動き）が苦手と話す小池さんに楢﨑選手がアドバイスします。
 
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

将来の夢は「ワールドカップで１位をとれるようになって、年間チャンピオンになること」と話すはなさんに楢﨑選手がエールを送ります。