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#193

トランポリン・廣田遥

出演アスリート   トランポリン・廣田遥
ジュニアアスリート   川畑葉栞さん(小学5年生)

193回目の出演アスリートは、トランポリンの廣田遥(ひろた はるか)さん、35歳。全日本選手権10連覇、オリンピックにも2度(アテネ、北京)出場した女子トランポリンの第一人者です。ジュニアアスリートは小学5年生の川畑葉栞(かわはた はな)さん。2019年の東京都大会Cクラス女子の部で7位に入りました。技をするときに高く跳ぼうとするとバランスを崩して安定しないのでどうしたら安定するか教えてほしいと話す葉栞さんに廣田さんがアドバイスします。
 
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
193回目の今回は、“消化が良い料理で十分に栄養補給をしよう!”というお話です。
2月は体があたたまるメニュー特集。今週のメニューは牛乳を使った団子の具だくさんすいとんです。
寒い時期なので体が温まる汁物を活用しましょう。練習で消費された糖質を中心に十分な栄養摂取ができる消化の良い料理がオススメです。主食以外に汁物からも糖質摂取ができるような工夫をしてみましょう。
将来の夢は「オリンピックに出場して優勝すること」と話す葉栞さんに廣田さんがエールを送ります。