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    #196

    ラクロス・飯塚菜々恵

    出演アスリート　　　ラクロス・飯塚菜々恵
    ジュニアアスリート　　　赤岩明咲さん（小学４年生）

    １９６回目の出演アスリートは、ラクロスの飯塚菜々恵（いいづか　ななえ）さん。日本代表としてワールドカップに出場、２０１５年の全日本クラブ選手権では決勝でゴールを決めるなど日本一に貢献しました。ジュニアアスリートは小学４年生の赤岩明咲（あかいわ　めいさ）さん。ラクロスを始めてまだ２年。２０１９年、ジュニアの大会にも出場しました。強いシュートを打つにはどうしたらいいですかと話す明咲さんに飯塚さんがアドバイスします。
     
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １９６回目の今回は、“あたたかい朝食で１日を元気にスタートしよう！”というお話です。
    ２月は体があたたまるメニュー特集。今週のメニューは酒粕ミルクスープ、ロールパン、リンゴ、お茶です。
    人の体温は寝ている間に最も下がり、体の代謝も低い状態にあります。そのため起床後にすぐにエンジンがかからないこともあります。朝食で温かい汁物を食べて体に活動のスイッチを入れましょう。酒粕を入れて飲みやすく仕上げたミルクスープは野菜も摂れて栄養バランスがいい一品です。
    将来の夢は「ラクロスがオリンピック種目になったら日本代表になってオリンピックに出たい」と話す明咲さんに飯塚さんがエールを送ります。