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    #197

    パラ陸上・花岡伸和

    出演アスリート　　　パラ陸上・花岡伸和
    ジュニアアスリート　　　遠山勝元くん（中学２年生）

    １９７回目の出演アスリートは、車いすマラソンの花岡伸和（はなおか　のぶかず）さん、４３歳。アテネ・ロンドンとパラリンピックに２度出場し、ロンドンでは５位入賞を果たしました。ジュニアアスリートは中学２年生の遠山勝元（とおやま　かつもと）くん。２０１９年、関東パラ陸上選手権ジュニアオープンの部で１００ｍ、２００ｍの２冠を達成しました。スタートをして加速する際に体重と上半身を使ってスピードを上げる方法を知りたいという勝元くんに花岡さんがアドバイスします。
     
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    １９７回目の今回は、“成長期は体づくりのスピードに合わせて食事も十分に！”というお話です。
    ３月はお弁当特集。今週のメニューは唐揚げ海苔巻き、フルーツ、牛乳です。
    体づくりが活発な成長期は、運動で消費されるエネルギーの補充と十分な栄養素の摂取が大切で、試合の日でも食事量をしっかり摂るには何回かに分けて食べる工夫も必要です。糖質中心にバランスよく食べるには具沢山の海苔巻きがオススメです。
    将来の夢は「パラリンピックに出て長距離・短距離両方で輝ける選手になりたい」と話す勝元くんに花岡さんがエールを送ります。