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#198

ソフトテニス・徳川愛実

出演アスリート   ソフトテニス・徳川愛実
ジュニアアスリート   中野香凜さん(中学2年生)

198回目の出演アスリートは、ソフトテニスの徳川愛実(とくがわ まなみ)選手、27歳。2016・2017年と2年連続シングルスの日本チャンピオン。ダブルスでも数々の大会を制しています。ジュニアアスリートは中学2年生の中野香凜(なかの かりん)さん。東京都総合体育大会で女子団体戦優勝を果たしました。前衛の人の上を越えてくるロブを打たれた時に、バックハンドでどう対応したらよいかを教えてほしいと話す香凜さんに徳川選手がアドバイスします。
 
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
198回目の今回は、“試合当日はスケジュールに合わせて小分けにして食べよう”というお話です。
3月はお弁当特集。今週のメニューはスティックタイプのロールサンド、フルーツ、牛乳です。
テニスのように一日に何試合もあると十分な量の食事を一度にとることができません。そんな中でもエネルギーと栄養素をしっかり補給して最大限にパフォーマンスを発揮するためには小分けにするとよいでしょう。試合間の補食にもなるラップサンドは、ゆで海老やツナを使い、脂質控えめで必要な栄養素がとれるようにしました。
将来の夢は「高校生になったらインターハイに出場したい」と話す香凜さんに徳川選手がエールを送ります。