２０９回目の出演アスリートは、プロ野球の飯田哲也（いいだ　てつや）さん。野村克也監督のもと、ヤクルト黄金時代のトップバッターとして活躍。盗塁王にベストナイン、ゴールデングラブ賞には７年連続で輝きました。ジュニアアスリートは中学１年生の西川真嵩（にしかわ　ましゅう）くん。２０１９年世田谷区で行われた小学生大会で優勝しました。盗塁のスタートが少し遅れ気味であることが悩みの真嵩くんに飯田さんがアドバイスします。
 
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

将来の夢は「甲子園に行ってプロ野球選手になりたい」と話す真嵩くんに飯田さんがエールを送ります。