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#209

野球・飯田哲也

出演アスリート   野球・飯田哲也
ジュニアアスリート   西川真嵩くん(中学1年生)

209回目の出演アスリートは、プロ野球の飯田哲也(いいだ てつや)さん。野村克也監督のもと、ヤクルト黄金時代のトップバッターとして活躍。盗塁王にベストナイン、ゴールデングラブ賞には7年連続で輝きました。ジュニアアスリートは中学1年生の西川真嵩(にしかわ ましゅう)くん。2019年世田谷区で行われた小学生大会で優勝しました。盗塁のスタートが少し遅れ気味であることが悩みの真嵩くんに飯田さんがアドバイスします。
 
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
209回目の今回は、“麺類だけでなくおかずもプラスしよう!”というお話です。
5月は糖質の摂り方特集。今週のメニューはミニすき焼き、フルーツヨーグルト、お茶です。
体づくりのためには食事量をしっかりとることも大切です。麺類の食事ではおかずが少なくなりがちです。主食がご飯の場合と同じくらいおかずをつけ、必要な栄養素をとりましょう。シンプルなうどんにも、しょうゆ、みりんなどで甘辛に味付けしたミニすき焼きをつければ、うどんにのせて味の変化が楽しめます。
将来の夢は「甲子園に行ってプロ野球選手になりたい」と話す真嵩くんに飯田さんがエールを送ります。