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    #222

    陸上・長谷川大悟

    出演アスリート　　　陸上・長谷川大悟
    ジュニアアスリート　　　宮澤美桜さん（中学２年生）

    ２２２回目の出演アスリートは、陸上競技・三段跳の長谷川大悟（はせがわ　だいご）選手、３０歳。リオオリンピック日本代表。アジア選手権で２度入賞した日本のトップジャンパーです。ジュニアアスリートは中学２年生の宮澤美桜（みやざわ　みお）さん。２０１９年の中学校東京都大会、走幅跳１年生の部で優勝し、全国大会にも出場しました。踏み切った足が後ろに流れてしまうのが直らないと話す美桜さんに長谷川選手がアドバイスします。
     
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ２２２回目の今回は、“具だくさんの汁もので熱中症を予防しよう！”というお話です。
    ８月は自分で作ってみよう！特集。
    今週のメニューはレンジで作るお豆と野菜の洋風スープ、ごはん、フルーツヨーグルト、お茶です。
    寝ている間に発汗などで失われた水分や塩分は朝食で補給することが大切。汁ものなら簡単にとることができます。スープを作るのは大変なイメージですが、冷蔵庫の食材とスープを電子レンジにかけるだけで実は簡単に作れます。煮込まず使える野菜や豆の入った洋風スープで水分も塩分も十分にとれます。
    将来の夢は「日本の陸上界を引っ張っていけるような選手になること」と話す美桜さんに長谷川選手がエールを送ります。