２３１回目の出演アスリートは、ラクロスの高野ひかり（たかの　ひかり）選手、２８歳。ワールドカップの日本代表として出場。全日本選手権では２連覇を達成。２０１８年にはMVPに選ばれました。ジュニアアスリートは小学６年生の髙木彩仁香（たかぎ　あにか）さん。２０１９年の小学生大会で優勝、関東大会にも出場し優勝を飾りました。ディフェンスをかわして前に切り込むカットの仕方を教えてほしいと話す彩仁香さんに高野選手がアドバイスします。
 
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

将来の夢は「日本を代表するラクロス選手になること」と話す彩仁香さんに高野選手がエールを送ります。