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#232

自転車・石原悠希

出演アスリート   自転車・石原悠希
ジュニアアスリート   坂上幸太郎くん(中学2年生)

232回目の出演アスリートは、自転車の石原悠希(いしはら ゆうき)選手、23歳。日本ロードレース界のトップ選手。2020年8月の実業団Jプロツアー第7戦では混戦を制し、見事初優勝を飾りました。ジュニアアスリートは中学2年生の坂上幸太郎(さかうえ こうたろう)くん。2020年9月、千葉県で行われた大会では中学生の部で優勝しました。エアロポジションという空気抵抗を減らすための前傾姿勢が上手になりたいと話す幸太郎くんに石原選手がアドバイスします。
 
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
232回目の今回は、“寒い季節は温かい食べ物で冷えた体を温めよう!”というお話です。
11月は「汁もの」特集。
今週のメニューはたっぷり野菜のポトフ、ロールパン、牛乳です。
冬を迎えると寒い中帰宅することも。具だくさんの温かい汁ものは冷えた体を温め、空腹感を抑えることにもつながります。ロールパンを添えて食べやすいサイズにカットした野菜やソーセージを煮込んだポトフはジャガイモ・野菜を多めの具だくさんにすると満腹感も得られます。
将来の夢は「全国大会やインターハイなどで優勝すること」と話す幸太郎くんに石原選手がエールを送ります。