２３３回目の出演アスリートは、競泳の加藤ゆか（かとう　ゆか）さん、３４歳。ロンドンオリンピックでは４００ｍメドレーリレーの第３泳者バタフライで銅メダルを獲得しました。ジュニアアスリートは小学５年生の都所諒史（とどころ　あきふみ）くん。スイミングスクールの選手コースで週６日、バタフライを頑張っています。バタフライの手のかき方や足の打ち方を教えてほしいと話す諒史くんに加藤さんがアドバイスします。
 
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

将来の夢は「オリンピックで活躍することです」と話す諒史くんに加藤さんがエールを送ります。