２３９回目の出演アスリートは、競泳の佐藤久佳（さとう　ひさよし）さん、３３歳。１００ｍ自由形４８秒９１の元日本記録保持者。北京オリンピックでは４００ｍメドレーリレーで銅メダルを獲得しました。ジュニアアスリートは小学６年生の渡部琥太郎（わたなべ　こたろう）くん。１００ｍ自由形のベストタイムは１分６秒６４。週に６日練習しています。クロールのとき、より多くの水をかきたいという琥太郎くんに佐藤さんがアドバイスします。
 
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。

将来の夢は「オリンピックに出てメダルをとること」と話す琥太郎くんに佐藤さんがエールを送ります。