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出演アスリート 競泳・佐藤久佳 ジュニアアスリート 渡部琥太郎くん(小学6年生)
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出演アスリート 競泳・佐藤久佳
ジュニアアスリート 渡部琥太郎くん(小学6年生)
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
12月は「おうちごはんを楽しもう!」特集。
今週のメニューはクリスマスプレート、ポテトスープ、お茶です。
練習後にはできるだけ早く夕食を食べ始めることがオススメ。練習後だと落ち着いて自分のペースで食べられます。今年は特にステイホームで楽しみましょう。ローストチキンを中心としたクリスマスカラーのワンプレート─就寝前なので鶏肉は皮なしのモモ肉で脂質を控えめにしています。ニンジンやブロッコリーを入れたポテトスープもかわいくデコレーションすれば楽しくなります。