２４８回目の出演アスリートは、トライアスロンの山本良介（やまもと　りょうすけ）さん、４１歳。北京オリンピック日本代表が技術のバトンをつなぎます。ジュニアアスリートは中学２年生の森下翔太（もりした　しょうた）くん。以前、自転車のスピードを上げる立ちこぎを教えてもらい、オールキッズ全国大会で４度目の優勝につなげました。スイム、バイク、ランすべてに通じる軸づくり、動きづくりのための背筋トレーニングを山本さんが伝授します。
 
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。