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スポーツ
シーズン14 1回戦 マッチ8
女子ゴルフペアマッチ選手権
2024年4月29日(月)よる9:00~10:00
六甲国際ゴルフ倶楽部(前編)
#119
極上!ゴルフ場探訪
2024年4月29日(月)よる10:00~10:30
エンタメ・音楽
神奈川県小田原市 山賊サウナ
#175
サウナを愛でたい
2024年4月29日(月)よる10:30~10:54
オネスティーズ 後篇
#52
ウェルビーイング、みつけた
2024年4月29日(月)よる8:54~9:00
報道・ドキュメンタリー
つながる、ひろがる、地域のわ。わっかフェス~秋田 郷土芸能×音楽のチカラ~
2024年4月28日(日)ひる0:00~0:55
地方創生DX
「発信」と「体験」 知る人ぞ知る地方の魅力にフォーカス。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
町山&藤谷のアメTube
エンタメ業界のウラ事情やココだけ話を、“アメ知る”でおなじみの2人がディープに語る!
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出演アスリート 総合格闘技(伝統派空手)・ 堀口恭司 ジュニアアスリート 小林源くん(中学1年生)
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出演アスリート 総合格闘技(伝統派空手)・ 堀口恭司
ジュニアアスリート 小林源くん(中学1年生)
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
3月は「下ごしらえ食材を活用しよう」特集。
今週のメニューはほうれん草とゆで卵のグラタン、フルーツヨーグルト、お茶です。
育ち盛りのアスリートは十分な栄養素の摂取が欠かせないため食費もかさみちょっとした工夫も大切です。旬の季節野菜は低価格で栄養素も豊富です。アスリートにとって不足しがちな鉄を多く含むホウレンソウは、下ごしらえして冷蔵・冷凍保存しておくとすぐに使えて便利。ゆでてから扱いやすい量で塊をつくり、容器に間隔をあけて入れるか、ラップでくるんで冷凍。保存袋に薄く平らにして冷凍すれば、使う分量だけ折って取り出せるので便利です。