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#257

陸上・村上輝

出演アスリート  陸上・村上輝
ジュニアアスリート  菅野颯輝くん(中学3年生)

257回目の出演アスリートは、陸上競技・砲丸投の村上輝(むらかみ ひかる)選手、25歳。2年連続の元学生チャンピオン。2020年の日本選手権では2位になりました。ジュニアアスリートは中学3年生の菅野颯輝(すがの そうき)くん。自己記録15m05cmは中学2年生の全国ランキングトップです。下半身を使った鉄球の投げ方について教えてほしいと話す颯輝くんに村上選手がアドバイスします。
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
257回目の今回は、“成長期のアスリートの体づくりには朝食の充実が第一歩!”というお話です。
今週のメニューは簡単つつまないオムライス、緑黄色野菜コンソメスープ、牛乳です。
筋肉を増やすためにはトレーニングによるエネルギーや栄養素の消費に加え、成長に必要なエネルギーと栄養補給のために十分な食事量を摂る必要があります。しかし朝食では食欲が湧かない、時間がないなどマイナス要因が目立ちます。朝の忙しい時間でも手間をかけずに作れて、好きな料理を積極的に取り入れて充実させるといいでしょう。
将来の夢は「オリンピックに出場すること」と話す颯輝くんに村上選手がエールを送ります。