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#258

ラクロス・山田幸代①

出演アスリート  ラクロス・山田幸代
ジュニアアスリート  金香里さん(小学6年生)

258回目の出演アスリートは、ラクロスの山田幸代(やまだ さちよ)選手、38歳。2005年に日本代表、2017年にはオーストラリア代表としてワールドカップに出場した、日本初のプロラクロス選手です。ジュニアアスリートは小学6年生の金香里(きむ ひゃんり)さん。2019年の関東ジュニア大会で優勝しました。利き手じゃない方のパスがうまくなる方法を教えてほしいと話す香里さんに山田選手がアドバイスします。
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
258回目の今回は、“骨づくりに必要なカルシウムは色々な食品から摂れる!”というお話です。
今週のメニューはおにぎり、味噌汁、お茶です。
カルシウムは不足しやすい栄養素なのでしっかり摂りたいもの。牛乳や乳製品以外にも小魚や大豆製品、野菜などからも摂ることができます。朝・昼・夕の食事以外でも、学校からの帰宅後や練習までの補食なども利用して、カルシウムを摂る機会を増やしましょう。
将来の夢は「日本代表になってオリンピックに出ること」と話す香里さんに山田選手がエールを送ります。