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#260

スカッシュ・松井千夏

出演アスリート  スカッシュ・松井千夏
ジュニアアスリート  西尾舞洋さん(中学1年生)

260回目の出演アスリートはスカッシュの松井千夏(まつい ちなつ)選手、43歳。全日本選手権を4度制したプロスカッシュプレーヤー。数多くの国際大会でも活躍しました。ジュニアアスリートは中学1年生の西尾舞洋(にしお まひろ)さん。全日本ジュニア選手権では11歳以下と13歳以下で2年連続優勝を達成しました。後ろからの球を狙ったところに打つにはどうすればいいか教えてほしいと話す舞洋さんに松井選手がアドバイスします。
そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
260回目の今回は、“しっかり1人前くらいの補食をプラスしよう!”というお話です。
今週のメニューはうどん、お茶です。
たくさん食べても体重が増えていないのは食事量が足りてない可能性も。学校からの帰宅後、練習までに時間がある場合、このタイミングでエネルギー補給ができる補食をとり、糖質やたんぱく質をプラスしましょう。消化もよく、冷蔵庫にある具材をトッピングするだけで簡単に食べられるうどんは冷凍で常備し、だし汁から塩分補給もできます。
将来の夢は「全日本選手権で優勝すること」と話す舞洋さんに松井選手がエールを送ります。