BS朝日

    番組表

    おすすめ情報

    ピックアップ

    広告

    バックナンバー

    #261

    バドミントン・渡邉航貴①

    出演アスリート　　バドミントン・渡邉航貴
    ジュニアアスリート　　塩谷朱雀くん（小学６年生）

    ２６１回目の出演アスリートはバドミントンの渡邉航貴（わたなべ　こうき）選手、２２歳。小柄ながらスピードとラケットワークを武器に２０２０年に日本代表に選出され、桃田賢斗選手らと一緒に数多くの国際大会で活躍しています。ジュニアアスリートは小学６年生の塩谷朱雀（しおたに　すざく）くん。小学生の全国大会ダブルス５年生以下でベスト８。スピードと器用さが武器です。後ろに下がりながら相手コートに強く打ち返したいという朱雀くんに渡邉選手がアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ２６１回目の今回は、“練習前後に食事を分けて食べよう！”というお話です。
    今週のメニューは筑前煮、シーフードのトマト煮込み、五目煮豆、ツナじゃがほうれん草味噌汁、白米、お茶です。
    練習で疲れてしまうと食欲がなくなることもあるので食事の時間や食べ方に工夫が必要です。練習前後で夕食を分けてみて作り置きの常備菜を何品か用意し、練習前にはご飯と組み合わせて適量の常備菜をお皿に取り分けて食べましょう。練習後には２回目の夕食として練習前に少なかったものをとりましょう。１品でメインのおかずになるものやご飯のお供として食べやすいものまで作り置きしておくと便利です。
    将来の夢は「全国大会でダブルスで優勝すること」と話す朱雀くんに渡邉選手がエールを送ります。