番組表
閉じる
メニュー
エンタメ・音楽
佐賀県佐賀市 佐賀の湯処こもれび
#171
サウナを愛でたい
2024年4月1日(月)よる10:30~10:54
三菱鉛筆 後篇
#48
ウェルビーイング、みつけた
2024年4月1日(月)よる8:54~9:00
スポーツ
ホウライカントリー倶楽部(前編)
#115
極上!ゴルフ場探訪
2024年4月1日(月)よる10:00~10:30
シーズン14 1回戦 マッチ4
女子ゴルフペアマッチ選手権
2024年4月1日(月)よる9:00~10:00
報道・ドキュメンタリー
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~ 生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
2024年 3月31日(日)よる9:00~11:00
マルチチャンネル編成
2024年4月からメインチャンネル(151ch)とサブチャンネル(152ch)で番組を同時に放送する「マルチチャンネル編成」を開始します。
Fresh Faces ~アタラシイヒト~
YouTubeで本編のバックナンバーをご覧いただけます。
町山&藤谷のアメTube
エンタメ業界のウラ事情やココだけ話を、“アメ知る”でおなじみの2人がディープに語る!
広告
出演アスリート 競泳・星奈津美 ジュニアアスリート 嶋津結衣さん(中学1年生)
前へ
出演アスリート 競泳・星奈津美
ジュニアアスリート 嶋津結衣さん(中学1年生)
今週のメニューは豚ヒレ肉のソテー、付け合わせ、小松菜と厚揚げの味噌汁、白米、お茶です。
体づくりにはたんぱく質の他にも糖質やミネラル、さらにビタミンなど質の高い食事が必要です。特に成長期の女子アスリートは鉄分が不足しがちで骨づくりも活発な時期なのでカルシウムが豊富な食材も取り入れましょう。今ビタミンB1が豊富で脂質が少ない豚ヒレ肉のソテーをメインに付け合わせやみそ汁から鉄分とカルシウムがとれるようにし、ご飯もしっかり食べれば、体づくりを意識した質の高い食事になります。