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    #286

    バドミントン・廣瀬栄理子

    出演アスリート　　バドミントン・廣瀬栄理子
    ジュニアアスリート　　末廣瑠夏さん（小学６年生）

    ２８６回目の出演アスリートはバドミントンの廣瀬栄理子（ひろせ　えりこ）さん、３６歳。北京オリンピック日本代表。全日本総合選手権シングルス優勝５回など長きにわたり、日本の女子バドミントン界をけん引しました。ジュニアアスリートは小学６年生の末廣瑠夏（すえひろ　るか）さん。２０２１年の関東大会東京都予選会ダブルスでベスト８に入りました。ラウンドにどうやったら早く入れるか教えてほしいと話す瑠夏さんに廣瀬さんがアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ２８６回目の今回は、“試合の合間に上手に糖質を補給しよう！”というお話です。
    今週のメニューはミニおにぎり２種（赤しそふりかけ＆チーズ、わかめ＆しらす）、ミニいなり、一口カステラ、一口ようかん、お茶です。
    トーナメント形式の試合の場合は決まった時間に食事をとることが難しいため、試合の合間の時間を活用してこまめにエネルギー源となる糖質を補給しましょう。一口サイズのおにぎりやカステラやようかんも糖質補給をするにはオススメです。
    将来の夢は「高校でインターハイに出ること」と話す瑠夏さんに廣瀬さんがエールを送ります。