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    #295

    卓球・坂本竜介

    出演アスリート　　卓球・坂本竜介
    ジュニアアスリート　　根岸奏くん（小学５年生）

    ２９５回目の出演アスリートは卓球・坂本竜介（さかもと　りゅうすけ）さん、３７歳。元日本代表。福原愛選手とペアを組み、全日本選手権混合ダブルスで２度優勝しました。ジュニアアスリートは根岸奏（ねぎし　かなで）くん。東京都の大会でホープスシングルスＢクラスで優勝しました。スピードの出るバックの打ち方を教えてほしいと話す奏くんに坂本さんがアドバイスします。
    そして、ジュニアアスリートのトレーニングを支える「食」について、早稲田大学スポーツ科学学術院の田口素子教授が分かり易く解説します。
    ２９５回目の今回は、“練習前に補食を活用してエネルギーを補給しよう！”というお話です。
    今週のメニューは肉まん、１００％オレンジジュースです。
    練習前はエネルギー源となり、からだづくりに必要な栄養素がとれる補食をとることをオススメします。肉まんは食べやすくて冬場にオススメの補食です。糖質とたんぱく質がとれ、集中力の維持にも役立ちます。一緒に果汁１００％のオレンジジュースを飲めば、糖質だけでなく風邪予防のビタミンＣも補給できます。
    将来の夢は「全国大会に出場すること」と話す奏くんに坂本さんがエールを送ります。