BS朝日

お知らせ

10月23日(土)ひる1:30より、「「腰痛予防&改善!」腹筋を鍛えて、腰痛に勝つ!腰痛予防&改善トレーニング!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド『イケトレ!的 快眠メソッド』」再放送をお送りいたします。
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次回放送予定

「腰痛予防&改善」 しつこい腰痛とおさらば!予防&改善スペシャル MT直伝!イケてるワンポイントメソッド『イケトレ!的 快眠メソッド』

『腹筋を鍛えて、腰痛に勝つ!腰痛予防&改善トレーニング!』

 
◇「トレーニング」
(1)腹式呼吸
腹横筋を活性化するトレーニング
お腹を360度膨らますような深呼吸がポイント

 

(2)インナーマッスルバックキック
背中まわりにある多裂筋が活性化するトレーニング
お尻と内ももを意識しながら行う

 
(3)大腰筋マウンテンクライマー
前ももを引き上げる筋肉を活性化するトレーニング
骨盤も上がって腰痛に効果的
辛い人は四つん這いで行なっても良い

 
 3分トレーニング音楽
 ♪「Roller Coaster」- CHUNG HA –
 
◇「ストレッチ」
(1)ヒールヒップタッチ

 
(2)ローリング大腿直筋ほぐし

 
(3)膝抱えストレッチ

 
■リポビタンD Presents
 イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
 スリーピング・プリンス安藤MTが伝授する
 『イケトレ!的 快眠メソッド』


◇寝転んでできる癒しストレッチ
(1)背伸びのストレッチ
(2)腰ねじりのストレッチ
(3)股関節回し

見逃し動画

「イケトレ!」は放送終了後、期間限定で無料配信をしております。
※都合により視聴できない放送回もございます。ご了承ください。

お使いの端末ではコンテンツを利用できません。

番組概要

 

「痩せたい・スタイルアップしたい・健康も気になる…でも仕事に家事に育児…時間もなかなか作れない」
そんな悩める女性達を全力応援!!!

 

この番組ではイケメントレーナーが大集結「1回たったの3分間」イケてるパーソナルトレーニングで毎日「おうち」で楽しんで続けられるフィットネスをやさしくナビゲート。
そして「おうち」だけでなく「おそと」へも!
週末に気軽なフィットネス旅行も。

 

番組MCは3児の母として「育児」に「家事」に「仕事」にと
大忙しのミキティこと藤本美貴。
女性に寄り添うフィットネス番組です。

 

■番組MC(視聴者代表):藤本美貴
3児の母・ヨガインストラクターの資格を持つ

 

■天の声(ナレーション):浪川大輔
「鬼滅の刃」「BLEACH」「ルパン三世」「テニスの王子様」など、
多数の人気アニメ作品で出演しているイケボ(*イケてるボイス)

 

■トレーナー(5名)
今回は、背中、二の腕、腹筋、脚、お尻の5つのパーツで
「1回たったの3分間」のトレーニング考案

 

(1)齋藤涼太(サイトウリョウタ)
健康寿命を延ばすトレーニングを基本とし、栄養面の改善&脂肪を燃やして
内側も外側も美しいカラダを作ることを使命とする。
ヘルスクリエイターとしても活躍。

 

(2)ケビン池上(ケビンイケガミ)
端正な顔立ちでモデルとしても活躍。フィットネスを教えているのは子供
からシニアまで幅広い。元大学病院提携ジムでリハビリ担当をしていた事も
あるメディカルトレーナー。

 

(3)KATSUO(カツオ)
にこやかに腹筋をいじめ抜くために研究論文を1000近く読んだ頭脳派。
厳しいトレーニングも笑顔に変えるムードメーカートレーナー。

 

(4)長谷川俊弘(ハセガワトシヒロ)
元陸上部で優勝経験多数の体育系だが、運動嫌いのお客さんにも寄り添い
モチベーションを上げる指導が人気のトレーナー

 

(5)島村麗乃(シマムラレイノ)
元スペインリーガー。お尻はもちろん、左右対称で綺麗なカラダ作りを得意とするトレーナー。

 

(6)安藤 洋樹 (アンドウ ヒロキ)
女性専門にトレーニングを行う細マッチョトレーナー。
健康運動実践指導者。
モデルやグラビアの女性も担当し、そのメリハリボディ作りには定評あり!
骨格レベルからの調整とリバウンドさせない食事指導で、
美しいスタイルを維持させる腕利きの若手トレーナー。