BS朝日

次回放送予定

今年こそ美姿勢に!ゆがみ調整トレーニング 「上半身のゆがみリセットトレーニング」 MT直伝!イケてる!おウチYOGA「腰回りの可動域をアップするYOGA」

◇今年こそ美姿勢に!ゆがみ調整トレーニング!
 寒さで縮こまりがちの体を正しい位置に戻す!
 上半身のゆがみリセット トレーニング

 
ストレッチ①:首矯正

 
ストレッチ②:肩&猫背の矯正

 

◇トレーニング
①プルオーバー

タオルを両手で持ち、肩の高さまであげる
下ろす時は胸を張って肩甲骨を寄せるように意識する

 

②ツイスト
タオルを両手で持ち、左右にひねる
顔と骨盤は常に正面を向いたまま行うように意識する

 

③ワンレッグヒップリフト
寝転がった状態から膝を立て、片足を反対側の膝に乗せ、
お尻をあげる
出来るだけ体は直線になるようにあげていく

 

 3分トレーニング音楽
 ♪「How Deep is Your Love」- Calvin Harris & Disciples –
 

■リポビタンD Presents
 イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
 『イケてる!おウチYOGA 体を整えるYoggyな一日』

◇腰回りの可動域をアップするYOGA
①糸の目のポーズ


②仰向けのひねりポーズ


③ハッピーベイビー

見逃し動画

「イケトレ!」は放送終了後、期間限定で無料配信をしております。
※都合により視聴できない放送回もございます。ご了承ください。

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番組概要

 

「痩せたい・スタイルアップしたい・健康も気になる…でも仕事に家事に育児…時間もなかなか作れない」
そんな悩める女性達を全力応援!!!

 

この番組ではイケメントレーナーが大集結「1回たったの3分間」イケてるパーソナルトレーニングで毎日「おうち」で楽しんで続けられるフィットネスをやさしくナビゲート。
そして「おうち」だけでなく「おそと」へも!
週末に気軽なフィットネス旅行も。

 

番組MCは3児の母として「育児」に「家事」に「仕事」にと
大忙しのミキティこと藤本美貴。
女性に寄り添うフィットネス番組です。

 

■番組MC(視聴者代表):藤本美貴
3児の母・ヨガインストラクターの資格を持つ

 

■天の声(ナレーション):浪川大輔
「鬼滅の刃」「BLEACH」「ルパン三世」「テニスの王子様」など、
多数の人気アニメ作品で出演しているイケボ(*イケてるボイス)

 

■トレーナー(5名)
今回は、背中、二の腕、腹筋、脚、お尻の5つのパーツで
「1回たったの3分間」のトレーニング考案

 

(1)齋藤涼太(サイトウリョウタ)
健康寿命を延ばすトレーニングを基本とし、栄養面の改善&脂肪を燃やして
内側も外側も美しいカラダを作ることを使命とする。
ヘルスクリエイターとしても活躍。

 

(2)ケビン池上(ケビンイケガミ)
端正な顔立ちでモデルとしても活躍。フィットネスを教えているのは子供
からシニアまで幅広い。元大学病院提携ジムでリハビリ担当をしていた事も
あるメディカルトレーナー。

 

(3)KATSUO(カツオ)
にこやかに腹筋をいじめ抜くために研究論文を1000近く読んだ頭脳派。
厳しいトレーニングも笑顔に変えるムードメーカートレーナー。

 

(4)長谷川俊弘(ハセガワトシヒロ)
元陸上部で優勝経験多数の体育系だが、運動嫌いのお客さんにも寄り添い
モチベーションを上げる指導が人気のトレーナー

 

(5)島村麗乃(シマムラレイノ)
元スペインリーガー。お尻はもちろん、左右対称で綺麗なカラダ作りを得意とするトレーナー。

 

(6)安藤 洋樹 (アンドウ ヒロキ)
女性専門にトレーニングを行う細マッチョトレーナー。
健康運動実践指導者。
モデルやグラビアの女性も担当し、そのメリハリボディ作りには定評あり!
骨格レベルからの調整とリバウンドさせない食事指導で、
美しいスタイルを維持させる腕利きの若手トレーナー。