BS朝日

放送内容

#1

正月太りをリセット「下半身 太り解消トレーニング!」&
「朝起きて5分!全身運動で代謝を活性化ストレッチ!」

◇正月太りをリセット「下半身太り解消トレーニング!」
 ♪「If can’t Have you」Shawn Mendes
 

(1)ヒップヒンジー
臀部の筋肉を鍛えて美尻になれるトレーニング

 

(2)スクワット、ツー、ティップ、トー
脹脛を引き締め美脚になれるトレーニング

 

(3)クロスオーバーランジ
内側の太腿を鍛えて代謝アップ&O脚矯正に効果的なトレーニング

 

◇「朝起きて5分!全身運動で代謝を活性化ストレッチ!」
 

■イケトレ!WEEKEND WORKOUT
今回テーマ『東京湾岸の景色を楽しめるランニング』