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    #5

    体脂肪１ヶ月でマイナス１％「下半身引き締めトレーニング」＆
    「骨盤のゆがみ解消ストレッチ」

    ◇体脂肪１ヶ月でマイナス１％「下半身を引き締めトレーニング」
    　♪「Panorama」- IZ*ONE –
     

    （１）リーニングスクワット

     

    （２）ヒップリフト

     

    （３）ヒップドンキーキック

     

    ◇「美尻を目指し骨盤を整えるストレッチ」
     

    ■イケトレ！MT直伝！イケてるワンポイントメソッド
    今回のテーマ『お風呂の入りかた』