◇イケてる!ファミリー・ワークアウト
　「ひとりでもOK！二人でやればもっと楽しく効果的！
　全身に効いて、愛も深まるトレーニング」

　３分トレーニング音楽
　♪「Don’t Be So Hard On Yourself」- Jess Glynne –
 

（１）愛のツイスト（ロシアンツイスト）
脇腹、腹筋、腸腰筋を鍛えられるので姿勢改善にもつながる。

（２）恋の手つなぎスクワット（スクワット）
2人でやると重心が後ろに取れるのでお尻に効かせやすい。

（３）愛の綱引き（ワンハンドロウ）
2人でやると重量をかけられるので、
より背中や背中の脇への効果的。

◇「ストレッチ」
 

（１）脇腹のストレッチ

 
（２）もも裏のストレッチ

 
（３）スコーピオン

■リポビタンD Presents
　イケトレ！MT直伝！イケてるワンポイントメソッド
◇ゆる糖質オフのホットサラダ
「フライパンde ポトフ風サラダ」