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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇イケてる!ファミリー・ワークアウト 「ひとりでもOK!二人でやればもっと楽しく効果的! 全身に効いて、愛も深まるトレーニング」 3分トレーニング音楽 ♪「Don’t Be So Hard On Yourself」- Jess Glynne –
(1)愛のツイスト(ロシアンツイスト) 脇腹、腹筋、腸腰筋を鍛えられるので姿勢改善にもつながる。
(2)恋の手つなぎスクワット(スクワット) 2人でやると重心が後ろに取れるのでお尻に効かせやすい。
(3)愛の綱引き(ワンハンドロウ) 2人でやると重量をかけられるので、 より背中や背中の脇への効果的。
◇「ストレッチ」
(1)脇腹のストレッチ
(2)もも裏のストレッチ
(3)スコーピオン
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド ◇ゆる糖質オフのホットサラダ 「フライパンde ポトフ風サラダ」
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◇イケてる!ファミリー・ワークアウト
「ひとりでもOK!二人でやればもっと楽しく効果的!
全身に効いて、愛も深まるトレーニング」
3分トレーニング音楽
♪「Don’t Be So Hard On Yourself」- Jess Glynne –
(1)愛のツイスト(ロシアンツイスト)
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/04/prg_013_03.jpg)
脇腹、腹筋、腸腰筋を鍛えられるので姿勢改善にもつながる。
(2)恋の手つなぎスクワット(スクワット)
2人でやると重心が後ろに取れるのでお尻に効かせやすい。
(3)愛の綱引き(ワンハンドロウ)
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/04/prg_013_05.jpg)
2人でやると重量をかけられるので、
より背中や背中の脇への効果的。
◇「ストレッチ」
(1)脇腹のストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/04/prg_013_06.jpg)
(2)もも裏のストレッチ
(3)スコーピオン
■リポビタンD Presents
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/04/prg_013_09.jpg)
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
◇ゆる糖質オフのホットサラダ
「フライパンde ポトフ風サラダ」