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エンタメ・音楽
オネスティーズ 前篇
#51
ウェルビーイング、みつけた
2024年4月22日(月)よる8:54~9:00
スポーツ
浜松シーサイドゴルフクラブ(後編)
#118
極上!ゴルフ場探訪
2024年4月22日(月)よる10:00~10:30
佐賀県佐賀市 三瀬温泉 やまびこの湯
#174
サウナを愛でたい
2024年4月22日(月)よる10:30~10:54
シーズン14 1回戦 マッチ7
女子ゴルフペアマッチ選手権
2024年4月22日(月)よる9:00~10:00
旅・くらし
「若葉祭」
#277
暦に集う
2024年4月21日(日)よる8:54~9:00
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
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◇イケてる!ファミリー・ワークアウト 「筋肉も愛情も大きく育むペアトレーニング」 3分トレーニング音楽 ♪「CAN’T STOP THE FEELING」- ジャスティン・ティンバーレイク –
(1)ツイストスクワット 下半身と合わせて脇腹の筋肉を使うことで、 くびれ効果も期待できる。
(2)サイドプランク 2人ですると、手を動かすのでバランスが取りにくく より脇腹の筋肉を鍛える。
(3)プランク&サイドステップ お腹とふくらはぎを鍛える。
◇「PNF ストレッチ」 *PNFはProprioceptive Neuromuscular Facilitationの省略
(1)太ももPNFストレッチ
(2)太もも&骨盤 PNF ストレッチ
(3)体感 PNF ストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド ◇食べる腸活!万能ゴボウとそぼろのドレッシング 「カレーとごぼうの肉そぼろ」
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◇イケてる!ファミリー・ワークアウト
「筋肉も愛情も大きく育むペアトレーニング」
3分トレーニング音楽
♪「CAN’T STOP THE FEELING」- ジャスティン・ティンバーレイク –
(1)ツイストスクワット
下半身と合わせて脇腹の筋肉を使うことで、
くびれ効果も期待できる。
(2)サイドプランク
2人ですると、手を動かすのでバランスが取りにくく
より脇腹の筋肉を鍛える。
(3)プランク&サイドステップ
お腹とふくらはぎを鍛える。
◇「PNF ストレッチ」
*PNFはProprioceptive Neuromuscular Facilitationの省略
(1)太ももPNFストレッチ
(2)太もも&骨盤 PNF ストレッチ
(3)体感 PNF ストレッチ
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
◇食べる腸活!万能ゴボウとそぼろのドレッシング
「カレーとごぼうの肉そぼろ」