◇脱げるカラダを諦めない 脂肪燃焼トレーニング
　「脂肪とバイバイする３つのルール」

　３分トレーニング音楽
　♪「Stupid Love」- レディー・ガガ –
 
（１）スライドスクワット
お尻、内腿に効果的

（２）マウンテンクライマー
体の中で大きい筋肉TOP３の
太もも（大腿四頭筋）、お尻（大臀筋）、肩（三角筋）が鍛え
消費カロリーをUP

（３）プッシュアップ
三角筋、大胸筋、上腕三頭筋へ効果的

（４）バイシクルクランチ
全身の筋肉を使う効果的なトレーニング

◇「ストレッチ」
 

（１）もも裏のストレッチ

（２）もも前のストレッチ

（３）お腹を伸ばすストレッチ

■リポビタンD Presents
　イケトレ！MT直伝！イケてるワンポイントメソッド
◇暑さに負けないさっぱりレシピ
「電子レンジで！鳥もも肉の照り焼きチャーシュー」