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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇内臓脂肪撃退! 燃えやすい体に!「腸腰筋」トレーニング
3分トレーニング音楽 ♪Shut Up and Dance / WALK THE MOON (1)ストレッチ① Hip flexion(股関節ストレッチ)
(2)トレーニング①【V sit】 腸腰筋が鍛えられ転倒防止、姿勢改善に効果的 背中を伸ばすことを意識する 厳しい人は片足を床につき、交互に行っても効果あり
(3)トレーニング②【Dead Bug】 腸腰筋と体幹を鍛えられる
(4)トレーニング③【足文字Leg Raise】 立った姿勢で片脚を上げ、水平に伸ばす 膝を曲げないようして、足の高さはできる範囲までで良い
(5)ストレッチ② Kneeling over head reach(腸腰筋ストレッチ)
(6)ストレッチ③ Hip elevated フォームローラーもしくはバスタオルを丸くして使える
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇食べて内臓脂肪を撃退レシピ! 「脂肪メラメラ! 野菜たっぷりトマトジンジャースープ」
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◇内臓脂肪撃退!
燃えやすい体に!「腸腰筋」トレーニング
3分トレーニング音楽
♪Shut Up and Dance / WALK THE MOON
(1)ストレッチ①
Hip flexion(股関節ストレッチ)
(2)トレーニング①【V sit】
腸腰筋が鍛えられ転倒防止、姿勢改善に効果的
背中を伸ばすことを意識する
厳しい人は片足を床につき、交互に行っても効果あり
(3)トレーニング②【Dead Bug】
腸腰筋と体幹を鍛えられる
(4)トレーニング③【足文字Leg Raise】
立った姿勢で片脚を上げ、水平に伸ばす
膝を曲げないようして、足の高さはできる範囲までで良い
(5)ストレッチ②
Kneeling over head reach(腸腰筋ストレッチ)
(6)ストレッチ③
Hip elevated
フォームローラーもしくはバスタオルを丸くして使える
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇食べて内臓脂肪を撃退レシピ!
「脂肪メラメラ! 野菜たっぷりトマトジンジャースープ」