番組表
閉じる
メニュー
エンタメ・音楽
佐賀県佐賀市 佐賀の湯処こもれび
#171
サウナを愛でたい
2024年4月1日(月)よる10:30~10:54
三菱鉛筆 後篇
#48
ウェルビーイング、みつけた
2024年4月1日(月)よる8:54~9:00
スポーツ
ホウライカントリー倶楽部(前編)
#115
極上!ゴルフ場探訪
2024年4月1日(月)よる10:00~10:30
シーズン14 1回戦 マッチ4
女子ゴルフペアマッチ選手権
2024年4月1日(月)よる9:00~10:00
報道・ドキュメンタリー
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~ 生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
2024年 3月31日(日)よる9:00~11:00
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
LINEスタンプ発売中!
BS朝日の人気番組からLINEスタンプを発売中!
BS朝日公式YouTube
PR動画や番組オリジナル動画が盛りだくさんのBS朝日の公式YouTubeチャンネル。
広告
◇内臓脂肪撃退! 代謝をUPさせるインターバルトレーニング!
3分トレーニング音楽 ♪「Lollipop」- MIKA – (1)ストレッチ① マーメイドストレッチ①
(2)ストレッチ② マーメイドストレッチ②
(3)トレーニング①【キャットダンス】 肩甲骨周りの安定性、内ももを鍛えるのに効果的 背中が丸まらないように腹筋に力を入れて背筋を伸ばす
(4)トレーニング②【バンザイスクワット】 しゃがんだときは太もも、お尻を鍛える 立ち上がったときは腹筋を鍛える
(5)トレーニング③【ツイストシットダウン】 脇腹から正面まで、満遍なく腹筋を鍛える 骨盤周辺も使うので姿勢改善にも効果的
(6)ストレッチ③ 肩甲骨と太もものストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇食べて内臓脂肪を撃退レシピ! 「NO内臓脂肪! 大豆ミートdeガパオライス」
前へ
◇内臓脂肪撃退!
代謝をUPさせるインターバルトレーニング!
3分トレーニング音楽
♪「Lollipop」- MIKA –
(1)ストレッチ①
マーメイドストレッチ①
(2)ストレッチ②
マーメイドストレッチ②
(3)トレーニング①【キャットダンス】
肩甲骨周りの安定性、内ももを鍛えるのに効果的
背中が丸まらないように腹筋に力を入れて背筋を伸ばす
(4)トレーニング②【バンザイスクワット】
しゃがんだときは太もも、お尻を鍛える
立ち上がったときは腹筋を鍛える
(5)トレーニング③【ツイストシットダウン】
脇腹から正面まで、満遍なく腹筋を鍛える
骨盤周辺も使うので姿勢改善にも効果的
(6)ストレッチ③
肩甲骨と太もものストレッチ
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇食べて内臓脂肪を撃退レシピ!
「NO内臓脂肪! 大豆ミートdeガパオライス」