BS朝日

放送内容

#34

「内臓脂肪撃退! 」 脂肪燃焼にプラスα“おまけ”付きトレーニング MT直伝!イケトレ食堂「食べて内臓脂肪を撃退レシピ」

◇内臓脂肪撃退!
 脂肪燃焼にプラスα“おまけ”付きトレーニング

 
 3分トレーニング音楽
 ♪「I CAN’T STOP ME」- TWICE –
 
(1)トレーニング①【マウンテンクライマー】
全身・お腹・腕のトレーニング
腰痛予防、体幹安定で姿勢改善

 

(2)トレーニング②【ハンドウォーク】
お腹・腕・体幹が鍛えられる
辛い人は伸びた時に膝をつけても良い

 

(3)トレーニング③【トゥタッチ】
足首を鍛えられて転倒防止
お腹の脂肪燃焼に効果的

 

ストレッチ
 
(1)背中のストレッチ

 

(2)お腹のストレッチ

(3)背伸びのストレッチ

 

 
■リポビタンD Presents
 イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド

 健康的でうつくしいボディ作りには、
 カラダの内側からも磨きが必要。
 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
 
◇食べて内臓脂肪を撃退レシピ!
「油で脂を撃退! “カン”タン“カン”ペキカレー」