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報道・ドキュメンタリー
つながる、ひろがる、地域のわ。わっかフェス~秋田 郷土芸能×音楽のチカラ~
2024年4月28日(日)ひる0:00~0:55
旅・くらし
「別府八湯温泉まつり」
#278
暦に集う
2024年4月28日(日)よる8:54~9:00
ろう者の文化を発信する場所 牧原依里(まきはら・えり)37歳
未来につなぐエール
2024年4月28日(日)よる6:54~7:00
上館誠也 株式会社ShiruBe 代表取締役CEO
#469
fresh faces
2024年4月27日(土)よる8:54~9:00
ワカコさんとマサルくんのお宅は買わないの?? スペシャル
2024年4月27日(土)午後3:00~3:54
マルチチャンネル編成
2024年4月からメインチャンネル(151ch)とサブチャンネル(152ch)で番組を同時に放送する「マルチチャンネル編成」を開始します。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
町山&藤谷のアメTube
エンタメ業界のウラ事情やココだけ話を、“アメ知る”でおなじみの2人がディープに語る!
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『しつこい腰痛とおさらば!予防&改善スペシャル』 ストレッチ①:背中のストレッチ
ストレッチ②:背中上部のストレッチ
トレーニング ①シングルニーレイズ 腹横筋、腹直筋に効果的 ももの付け根と膝を90度に曲げるのがポイント
②クラブレッグレイズ 深腹筋と呼ばれるインナーマッスルを重点的に鍛える お尻やもも裏にも効果的 足を上げる時に息を吐くのがポイント
③ニーレイズリバースランジ 深腹筋とともにお尻、前ももに効果的 背中は曲がらないように注意しながら行う
3分トレーニング音楽 ♪「CALL CALL CALL」- SEVENTEEN – ストレッチ③:深腹筋のストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 『イケトレ!的 快眠メソッド』 ◇寝る前おうちでできるサイレント有酸素運動 ・スクワットアッパー ・飛ばないバーピー ・自転車こぎ
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『しつこい腰痛とおさらば!予防&改善スペシャル』
ストレッチ①:背中のストレッチ
ストレッチ②:背中上部のストレッチ
トレーニング
①シングルニーレイズ
腹横筋、腹直筋に効果的
ももの付け根と膝を90度に曲げるのがポイント
②クラブレッグレイズ
深腹筋と呼ばれるインナーマッスルを重点的に鍛える
お尻やもも裏にも効果的
足を上げる時に息を吐くのがポイント
③ニーレイズリバースランジ
深腹筋とともにお尻、前ももに効果的
背中は曲がらないように注意しながら行う
3分トレーニング音楽
♪「CALL CALL CALL」- SEVENTEEN –
ストレッチ③:深腹筋のストレッチ
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
『イケトレ!的 快眠メソッド』
◇寝る前おうちでできるサイレント有酸素運動
・スクワットアッパー
・飛ばないバーピー
・自転車こぎ