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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
『「ながら」できる腰痛予防&改善トレーニング!』 ◇「トレーニング」 (1)ドローイン&シットアップ 寝転がってできるトレーニング ドローイン=腹式呼吸、シットアップ=状態を起こす
(2)ヒップリフト 上げる時はお尻を上げてから背中を上げる、 下ろす時は背中を下ろしてからお尻を下ろすのがポイント
(3)ワンレッグプレス タオルを使うもも裏と脚のトレーニング
3分トレーニング音楽 ♪「Left & Right」- SEVENTEEN – ◇「ストレッチ」 (1)ゆりかご
(2)もも(骨盤まわり)のストレッチ
(3)お尻のストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド スリーピング・プリンス安藤MTが伝授する 『イケトレ!的 快眠メソッド』 ◇湯船に浸かってリラックス!快眠のための入浴法 (1)ふくらはぎマッサージ (2)鎖骨まわりマッサージ (3)ボールマッサージ
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『「ながら」できる腰痛予防&改善トレーニング!』
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/09/prg_036_03.jpg)
◇「トレーニング」
(1)ドローイン&シットアップ
寝転がってできるトレーニング
ドローイン=腹式呼吸、シットアップ=状態を起こす
(2)ヒップリフト
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/09/prg_036_04.jpg)
上げる時はお尻を上げてから背中を上げる、
下ろす時は背中を下ろしてからお尻を下ろすのがポイント
(3)ワンレッグプレス
タオルを使うもも裏と脚のトレーニング
3分トレーニング音楽
♪「Left & Right」- SEVENTEEN –
◇「ストレッチ」
(1)ゆりかご
(2)もも(骨盤まわり)のストレッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/09/prg_036_07.jpg)
(3)お尻のストレッチ
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
スリーピング・プリンス安藤MTが伝授する
『イケトレ!的 快眠メソッド』
◇湯船に浸かってリラックス!快眠のための入浴法
(1)ふくらはぎマッサージ
(2)鎖骨まわりマッサージ
(3)ボールマッサージ