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エンタメ・音楽
佐賀県佐賀市 佐賀の湯処こもれび
#171
サウナを愛でたい
2024年4月1日(月)よる10:30~10:54
三菱鉛筆 後篇
#48
ウェルビーイング、みつけた
2024年4月1日(月)よる8:54~9:00
スポーツ
ホウライカントリー倶楽部(前編)
#115
極上!ゴルフ場探訪
2024年4月1日(月)よる10:00~10:30
シーズン14 1回戦 マッチ4
女子ゴルフペアマッチ選手権
2024年4月1日(月)よる9:00~10:00
報道・ドキュメンタリー
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~ 生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
2024年 3月31日(日)よる9:00~11:00
「VR GEISHA GAMES」SXSW SYDNEY 2023
日本伝統の「花街文化」 VR体験を通じて世界へ発信!
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
町山&藤谷のアメTube
エンタメ業界のウラ事情やココだけ話を、“アメ知る”でおなじみの2人がディープに語る!
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『腹筋を鍛えて、腰痛に勝つ!腰痛予防&改善トレーニング!』 ◇「トレーニング」 (1)腹式呼吸 腹横筋を活性化するトレーニング お腹を360度膨らますような深呼吸がポイント
(2)インナーマッスルバックキック 背中まわりにある多裂筋が活性化するトレーニング お尻と内ももを意識しながら行う
(3)大腰筋マウンテンクライマー 前ももを引き上げる筋肉を活性化するトレーニング 骨盤も上がって腰痛に効果的 辛い人は四つん這いで行なっても良い
3分トレーニング音楽 ♪「Roller Coaster」- CHUNG HA – ◇「ストレッチ」 (1)ヒールヒップタッチ
(2)ローリング大腿直筋ほぐし
(3)膝抱えストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド スリーピング・プリンス安藤MTが伝授する 『イケトレ!的 快眠メソッド』 ◇寝転んでできる癒しストレッチ (1)背伸びのストレッチ (2)腰ねじりのストレッチ (3)股関節回し
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『腹筋を鍛えて、腰痛に勝つ!腰痛予防&改善トレーニング!』
◇「トレーニング」
(1)腹式呼吸
腹横筋を活性化するトレーニング
お腹を360度膨らますような深呼吸がポイント
(2)インナーマッスルバックキック
背中まわりにある多裂筋が活性化するトレーニング
お尻と内ももを意識しながら行う
(3)大腰筋マウンテンクライマー
前ももを引き上げる筋肉を活性化するトレーニング
骨盤も上がって腰痛に効果的
辛い人は四つん這いで行なっても良い
3分トレーニング音楽
♪「Roller Coaster」- CHUNG HA –
◇「ストレッチ」
(1)ヒールヒップタッチ
(2)ローリング大腿直筋ほぐし
(3)膝抱えストレッチ
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
スリーピング・プリンス安藤MTが伝授する
『イケトレ!的 快眠メソッド』
◇寝転んでできる癒しストレッチ
(1)背伸びのストレッチ
(2)腰ねじりのストレッチ
(3)股関節回し