番組表
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報道・ドキュメンタリー
BS朝日「銀のマルシェ」~能登に生きる~
2024年10月27日(日)よる6:00~6:54
旅・くらし
「小田太鼓祭り」
#304
暦に集う
2024年10月27日(日)よる8:54~9:00
お助け!おうちの達人 お掃除スペシャル
家事えもん&サトミツの お助け!おうちの達人
2024年10月27日(日)午後3:00~3:54
地元の海のよさを伝える 田中藍奈(たなか・あいな)23歳
未来につなぐエール
2024年10月27日(日)午後6:54~よる7:00
エンタメ・音楽
歌で四季をめぐる
#112
子供たちに残したい 美しい日本のうた
2024年10月26日(土)午前11:00~ひる12:00
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
『腹筋を鍛えて、腰痛に勝つ!腰痛予防&改善トレーニング!』 ◇「トレーニング」 (1)腹式呼吸 腹横筋を活性化するトレーニング お腹を360度膨らますような深呼吸がポイント
(2)インナーマッスルバックキック 背中まわりにある多裂筋が活性化するトレーニング お尻と内ももを意識しながら行う
(3)大腰筋マウンテンクライマー 前ももを引き上げる筋肉を活性化するトレーニング 骨盤も上がって腰痛に効果的 辛い人は四つん這いで行なっても良い
3分トレーニング音楽 ♪「Roller Coaster」- CHUNG HA – ◇「ストレッチ」 (1)ヒールヒップタッチ
(2)ローリング大腿直筋ほぐし
(3)膝抱えストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド スリーピング・プリンス安藤MTが伝授する 『イケトレ!的 快眠メソッド』 ◇寝転んでできる癒しストレッチ (1)背伸びのストレッチ (2)腰ねじりのストレッチ (3)股関節回し
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『腹筋を鍛えて、腰痛に勝つ!腰痛予防&改善トレーニング!』
◇「トレーニング」
(1)腹式呼吸
腹横筋を活性化するトレーニング
お腹を360度膨らますような深呼吸がポイント
(2)インナーマッスルバックキック
背中まわりにある多裂筋が活性化するトレーニング
お尻と内ももを意識しながら行う
(3)大腰筋マウンテンクライマー
前ももを引き上げる筋肉を活性化するトレーニング
骨盤も上がって腰痛に効果的
辛い人は四つん這いで行なっても良い
3分トレーニング音楽
♪「Roller Coaster」- CHUNG HA –
◇「ストレッチ」
(1)ヒールヒップタッチ
(2)ローリング大腿直筋ほぐし
(3)膝抱えストレッチ
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
スリーピング・プリンス安藤MTが伝授する
『イケトレ!的 快眠メソッド』
◇寝転んでできる癒しストレッチ
(1)背伸びのストレッチ
(2)腰ねじりのストレッチ
(3)股関節回し