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旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇座ったままできる冷え性予防&免疫力UPトレーニング! ウォーミングアップ
◇「トレーニング」 ①カーフレイズ かかとを上下にしっかり動かすことで血流がよくなる 膝の真下にかかとが来るようにし、足を平行に置くのがポイント
②ラットプルダウン 両腕をあげるときは、少し前傾姿勢で肩まわりがよく伸ばす 肩甲骨を寄せるときは、少し後傾姿勢が良い 大きな筋肉である肩甲骨や背中を鍛えると代謝UP
③バイシクルクランチ ひねる動きで腹斜筋を鍛えられる 背中を少し丸めて行うのがポイント
3分トレーニング音楽 ♪「RUNAWAY BABY」- Bruno Mars –
ストレッチ①:脇腹&背中周りのストレッチ
ストレッチ②:腹筋のストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇旨味も栄養素もとれる簡単お鍋レシピ! 「スタミナ満点!豚バラのもつ鍋風」
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◇座ったままできる冷え性予防&免疫力UPトレーニング!
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/11/prg_042_03.jpg)
ウォーミングアップ
◇「トレーニング」
①カーフレイズ
かかとを上下にしっかり動かすことで血流がよくなる
膝の真下にかかとが来るようにし、足を平行に置くのがポイント
②ラットプルダウン
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/11/prg_042_05.jpg)
両腕をあげるときは、少し前傾姿勢で肩まわりがよく伸ばす
肩甲骨を寄せるときは、少し後傾姿勢が良い
大きな筋肉である肩甲骨や背中を鍛えると代謝UP
③バイシクルクランチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/11/prg_042_06.jpg)
ひねる動きで腹斜筋を鍛えられる
背中を少し丸めて行うのがポイント
3分トレーニング音楽
♪「RUNAWAY BABY」- Bruno Mars –
ストレッチ①:脇腹&背中周りのストレッチ
ストレッチ②:腹筋のストレッチ
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇旨味も栄養素もとれる簡単お鍋レシピ!
「スタミナ満点!豚バラのもつ鍋風」