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エンタメ・音楽
佐賀県佐賀市 佐賀の湯処こもれび
#171
サウナを愛でたい
2024年4月1日(月)よる10:30~10:54
三菱鉛筆 後篇
#48
ウェルビーイング、みつけた
2024年4月1日(月)よる8:54~9:00
スポーツ
ホウライカントリー倶楽部(前編)
#115
極上!ゴルフ場探訪
2024年4月1日(月)よる10:00~10:30
シーズン14 1回戦 マッチ4
女子ゴルフペアマッチ選手権
2024年4月1日(月)よる9:00~10:00
報道・ドキュメンタリー
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~ 生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
2024年 3月31日(日)よる9:00~11:00
「VR GEISHA GAMES」SXSW SYDNEY 2023
日本伝統の「花街文化」 VR体験を通じて世界へ発信!
LINEスタンプ発売中!
BS朝日の人気番組からLINEスタンプを発売中!
夜な夜な不思議の館にて ~御曹司・八木勇征からの招待状~ supported by 原神
放送本編に未公開シーンも加えたスペシャル版!
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◇座ったままできる冷え性予防&免疫力UPトレーニング! ウォーミングアップ
◇「トレーニング」 ①カーフレイズ かかとを上下にしっかり動かすことで血流がよくなる 膝の真下にかかとが来るようにし、足を平行に置くのがポイント
②ラットプルダウン 両腕をあげるときは、少し前傾姿勢で肩まわりがよく伸ばす 肩甲骨を寄せるときは、少し後傾姿勢が良い 大きな筋肉である肩甲骨や背中を鍛えると代謝UP
③バイシクルクランチ ひねる動きで腹斜筋を鍛えられる 背中を少し丸めて行うのがポイント
3分トレーニング音楽 ♪「RUNAWAY BABY」- Bruno Mars –
ストレッチ①:脇腹&背中周りのストレッチ
ストレッチ②:腹筋のストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇旨味も栄養素もとれる簡単お鍋レシピ! 「スタミナ満点!豚バラのもつ鍋風」
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◇座ったままできる冷え性予防&免疫力UPトレーニング!
ウォーミングアップ
◇「トレーニング」
①カーフレイズ
かかとを上下にしっかり動かすことで血流がよくなる
膝の真下にかかとが来るようにし、足を平行に置くのがポイント
②ラットプルダウン
両腕をあげるときは、少し前傾姿勢で肩まわりがよく伸ばす
肩甲骨を寄せるときは、少し後傾姿勢が良い
大きな筋肉である肩甲骨や背中を鍛えると代謝UP
③バイシクルクランチ
ひねる動きで腹斜筋を鍛えられる
背中を少し丸めて行うのがポイント
3分トレーニング音楽
♪「RUNAWAY BABY」- Bruno Mars –
ストレッチ①:脇腹&背中周りのストレッチ
ストレッチ②:腹筋のストレッチ
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
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「スタミナ満点!豚バラのもつ鍋風」