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エンタメ・音楽
「隅田川沿い」編
#122
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年4月30日(火)よる10:00~10:30
旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 イタリア・カターニア・ボルゴ駅
#299
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年4月30日(火)よる10:30~11:00
ハンドメイドママが大暴走 93歳・母の部屋を救え
#210
ウチ、“断捨離”しました!
2024年4月30日(火)よる9:00~9:54
スポーツ
シーズン14 1回戦 マッチ8
女子ゴルフペアマッチ選手権
2024年4月29日(月)よる9:00~10:00
六甲国際ゴルフ倶楽部(前編)
#119
極上!ゴルフ場探訪
2024年4月29日(月)よる10:00~10:30
地方創生DX
「発信」と「体験」 知る人ぞ知る地方の魅力にフォーカス。
LINEスタンプ発売中!
BS朝日の人気番組からLINEスタンプを発売中!
町山&藤谷のアメTube
エンタメ業界のウラ事情やココだけ話を、“アメ知る”でおなじみの2人がディープに語る!
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◇悩めるあなたを全力応援!視聴者リクエスト SP 島村MT伝授! 日常でより使える体に!体感トレーニング
ストレッチ①:ウォーミングアップ
◇トレーニング ①ニーローテーション 立った状態から片脚を上げて股関節を回す 体を支える筋肉を鍛えられる 片脚でブレる人は椅子を掴んで行ってもOK
②ステップ・ライトジャンプ 少し足踏みをして片足で軽く前にジャンプして着地 着地する時、前もも、お尻、大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)が使われる
③ランジ&タッチ ランジのポーズで上体を下ろす時、 引いた脚と反対側の手で横の地面をタッチする タッチする時はしっかり体をひねる事が大事
3分トレーニング音楽 ♪「One More Time」- Daft Funk –
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 視聴者リクエスト SP『甘やかしバタフライトレーニング!』
トレーニング①:バタフライ プルダウン
トレーニング②:バタフライ リカバリー
トレーニング③:ドルフィンレッグレイズ
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◇悩めるあなたを全力応援!視聴者リクエスト SP
島村MT伝授!
日常でより使える体に!体感トレーニング
ストレッチ①:ウォーミングアップ
◇トレーニング
①ニーローテーション
立った状態から片脚を上げて股関節を回す
体を支える筋肉を鍛えられる
片脚でブレる人は椅子を掴んで行ってもOK
②ステップ・ライトジャンプ
少し足踏みをして片足で軽く前にジャンプして着地
着地する時、前もも、お尻、大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)が使われる
③ランジ&タッチ
ランジのポーズで上体を下ろす時、
引いた脚と反対側の手で横の地面をタッチする
タッチする時はしっかり体をひねる事が大事
3分トレーニング音楽
♪「One More Time」- Daft Funk –
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
視聴者リクエスト SP『甘やかしバタフライトレーニング!』
トレーニング①:バタフライ プルダウン
トレーニング②:バタフライ リカバリー
トレーニング③:ドルフィンレッグレイズ