番組表
閉じる
メニュー
旅・くらし
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂 タイ・ラームイントラーコーモー6駅
#312
迷宮グルメ 異郷の駅前食堂
2024年7月30日(火)よる10:30~11:00
エンタメ・音楽
「茅ヶ崎・後半」編
#134
バナナマン日村が歩く! ウォーキングのひむ太郎
2024年7月30日(火)よる10:00~10:30
病をかかえ独りぼっちの娘 諦めるな!なにわの救出作戦
#222
ウチ、“断捨離”しました!
2024年7月30日(火)よる9:00~9:54
北海道岩見沢市 ログホテル メープルロッジ
#187
サウナを愛でたい
2024年7月29日(月)よる10:30~10:54
スポーツ
大利根カントリークラブ(後編)
#131
極上!ゴルフ場探訪
2024年7月29日(月)よる10:00~10:30
BS朝日エピソード0~コンテンツ開発秘話~
番組ホームページで紹介しきれないウラ話や苦労話、コンテンツ開発秘話などをご紹介していきます。
BS朝日無料見逃し配信
放送終了後、期間限定で無料配信中!見逃し配信はTVerで!
地方創生DX「発信と体験」
~芸とおもてなしの文化~ あなたの知らない花街の魅力をご紹介します。
◇悩めるあなたを全力応援!視聴者リクエスト SP 島村MT伝授! 日常でより使える体に!体感トレーニング
ストレッチ①:ウォーミングアップ
◇トレーニング ①ニーローテーション 立った状態から片脚を上げて股関節を回す 体を支える筋肉を鍛えられる 片脚でブレる人は椅子を掴んで行ってもOK
②ステップ・ライトジャンプ 少し足踏みをして片足で軽く前にジャンプして着地 着地する時、前もも、お尻、大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)が使われる
③ランジ&タッチ ランジのポーズで上体を下ろす時、 引いた脚と反対側の手で横の地面をタッチする タッチする時はしっかり体をひねる事が大事
3分トレーニング音楽 ♪「One More Time」- Daft Funk –
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 視聴者リクエスト SP『甘やかしバタフライトレーニング!』
トレーニング①:バタフライ プルダウン
トレーニング②:バタフライ リカバリー
トレーニング③:ドルフィンレッグレイズ
前へ
◇悩めるあなたを全力応援!視聴者リクエスト SP
島村MT伝授!
日常でより使える体に!体感トレーニング
ストレッチ①:ウォーミングアップ
◇トレーニング
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_045_04.jpg)
①ニーローテーション
立った状態から片脚を上げて股関節を回す
体を支える筋肉を鍛えられる
片脚でブレる人は椅子を掴んで行ってもOK
②ステップ・ライトジャンプ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_045_05.jpg)
少し足踏みをして片足で軽く前にジャンプして着地
着地する時、前もも、お尻、大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)が使われる
③ランジ&タッチ
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_045_06.jpg)
ランジのポーズで上体を下ろす時、
引いた脚と反対側の手で横の地面をタッチする
タッチする時はしっかり体をひねる事が大事
3分トレーニング音楽
♪「One More Time」- Daft Funk –
■リポビタンD Presents
![](https://www.bs-asahi.co.jp/wp-content/uploads/sites/535/2021/12/prg_045_req02.jpg)
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
視聴者リクエスト SP『甘やかしバタフライトレーニング!』
トレーニング①:バタフライ プルダウン
トレーニング②:バタフライ リカバリー
トレーニング③:ドルフィンレッグレイズ