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報道・ドキュメンタリー
NTT(日本電信電話株式会社) 代表取締役会長 澤田純 前編初任地の電話線設置で触れた 利用者の思いと便利さ
#57
トップの源流
2024年5月11日(土)よる6:00~6:30
ケイトリン・プーザー 株式会社Guardian 代表取締役
#471
fresh faces
2024年5月11日(土)よる8:54~9:00
旅・くらし
「海の幸を満喫! 大自然 北海道クルーズ」
#410
世界の船旅
2024年5月11日(土)午前9:30~9:55
スポーツ
谷田雅治(体操)×千葉県印西市
#135
ジモト魂~アスリートたちの原点~
2024年5月11日(土)よる10:54~11:00
エンタメ・音楽
リクエスト特集
#121
子供たちに残したい 美しい日本のうた
2024年5月11日(土)午前11:00~ひる12:00
地方創生DX
「発信」と「体験」 知る人ぞ知る地方の魅力にフォーカス。
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BS朝日の人気番組からLINEスタンプを発売中!
町山&藤谷のアメTube
エンタメ業界のウラ事情やココだけ話を、“アメ知る”でおなじみの2人がディープに語る!
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◇悩めるあなたを全力応援!視聴者リクエスト SP ケビンMT伝授! 美しいくびれに導く腹斜筋トレーニング!
◇ウォーミングアップ
◇トレーニング ①ヒップ ハードル 腹斜筋締めるトレーニング 体は真っ直ぐに、腹斜筋を意識しながら動かすのがポイント 体は横に倒れないように注意
②サイドベンド 腹斜筋伸ばすトレーニング 状態はしっかり正面を向くようにする 立ったまま行うとより引き締められる
③糸通し(Thread the needle) 腹斜筋ひねるトレーニング 体の軸はしっかり真っ直ぐ、戻す時は体を正面に向ける
3分トレーニング音楽 ♪「Sorry, Sorry」- SUPER JUNIOR –
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 視聴者リクエスト SP『甘やかしお尻トレーニング!』
■トレーナー:安藤洋樹(アンドウヒロキ) 女性専門トレーナーで活躍中。モデルなども指導しており、 月に100本のレッスンを行う人気パーソナルトレーナー。 トレーニング①:ヒップリフト
トレーニング②:アブダクション
トレーニング③:ハイパーバックキック
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◇悩めるあなたを全力応援!視聴者リクエスト SP
ケビンMT伝授!
美しいくびれに導く腹斜筋トレーニング!
◇ウォーミングアップ
◇トレーニング
①ヒップ ハードル
腹斜筋締めるトレーニング
体は真っ直ぐに、腹斜筋を意識しながら動かすのがポイント
体は横に倒れないように注意
②サイドベンド
腹斜筋伸ばすトレーニング
状態はしっかり正面を向くようにする
立ったまま行うとより引き締められる
③糸通し(Thread the needle)
腹斜筋ひねるトレーニング
体の軸はしっかり真っ直ぐ、戻す時は体を正面に向ける
3分トレーニング音楽
♪「Sorry, Sorry」- SUPER JUNIOR –
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イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
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■トレーナー:安藤洋樹(アンドウヒロキ)
女性専門トレーナーで活躍中。モデルなども指導しており、
月に100本のレッスンを行う人気パーソナルトレーナー。
トレーニング①:ヒップリフト
トレーニング②:アブダクション
トレーニング③:ハイパーバックキック