番組表
閉じる
メニュー
報道・ドキュメンタリー
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
地球クライシス ~気候危機 転換への道しるべ~ 生態系の異変!最前線&再エネの未来 第9弾
2024年 3月31日(日)よる9:00~11:00
旅・くらし
飲み込みやすい料理の教室 川端恵里(かわばた・えり)48歳
未来につなぐエール
2024年3月31日(日)よる6:54~7:00
「越木岩神社の椿まつり」
#274
暦に集う
2024年3月31日(日)よる8:54~9:00
高田将吾 一般社団法人Cleanup & Coffee Club
#465
fresh faces
2024年3月30日(土)よる8:54~9:00
スポーツ
齋藤梨衣(射撃競技)× 神奈川県鎌倉市
#130
ジモト魂~アスリートたちの原点~
2024年3月30日(土)よる11:55~深夜0:00
「VR GEISHA GAMES」SXSW SYDNEY 2023
日本伝統の「花街文化」 VR体験を通じて世界へ発信!
LINEスタンプ発売中!
BS朝日の人気番組からLINEスタンプを発売中!
「フェラーリ特集回」全28話を配信
最新話以外の「カーグラフィックTV」を配信で視聴できるのは「U-NEXT」だけ!
広告
◇食べ過ぎ問題を一気に解決!カロリー“爆”消費トレーニング 「お相撲さんの四股を使って下半身トレーニング」 ◇ウォーミングアップ:四股踏み
◇トレーニング ①四股足踏み 四股の姿勢からスクワットをキープすながら 小刻みに足踏みする 足を上げる時に腸が刺激され便通にも効果的
②サイドランジ 四股の体制でスタート 動き続ける事で有酸素運動にもなる
③はっけよいのこった お尻を引いて腰から手が地面に触れるくらいまで 上半身を倒す 背中を丸めないように注意
3分トレーニング音楽 ♪「Shape of you」- Ed Sheeran –
ストレッチ①:肩入れ股関節ストレッチ
ストレッチ②:胸&前ももストレッチ
■リポビタンD Presents イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド 健康的でうつくしいボディ作りには、 カラダの内側からも磨きが必要。 食べて健康を目指す『イケトレ食堂』! ◇「キャベツもりもり!チャチャッと簡単ホットサンド」
前へ
◇食べ過ぎ問題を一気に解決!カロリー“爆”消費トレーニング
「お相撲さんの四股を使って下半身トレーニング」
◇ウォーミングアップ:四股踏み
◇トレーニング
①四股足踏み
四股の姿勢からスクワットをキープすながら
小刻みに足踏みする
足を上げる時に腸が刺激され便通にも効果的
②サイドランジ
四股の体制でスタート
動き続ける事で有酸素運動にもなる
③はっけよいのこった
お尻を引いて腰から手が地面に触れるくらいまで
上半身を倒す
背中を丸めないように注意
3分トレーニング音楽
♪「Shape of you」- Ed Sheeran –
ストレッチ①:肩入れ股関節ストレッチ
ストレッチ②:胸&前ももストレッチ
■リポビタンD Presents
イケトレ!MT直伝!イケてるワンポイントメソッド
健康的でうつくしいボディ作りには、
カラダの内側からも磨きが必要。
食べて健康を目指す『イケトレ食堂』!
◇「キャベツもりもり!チャチャッと簡単ホットサンド」